xfit—体づくり、フィットネスのためのトレーニング・栄養情報

パーソナルトレーナーとして“引き出し”に用意しておきたい技術

松下　輝（パーソナルトレーナー）

パーソナルトレーニングは、クライアントが一人でできるように指導していくことが、基本的に重要です。
今回、松下さんが紹介しているクライアント自身が行う「セルフコンディショニング」も、リコンディショニングを指導する一環として、パーソナルトレーナーが身につけておくべき重要な一つといえます（本誌編集部）。

避難生活の方への運動アドバイス

今回の大震災の被災地の方々に私たちができることご自由にダウンロードしてください。↓↓↓↓↓↓↓↓ 避難所等で手軽に実施する事の出来るストレッチや運動（PDF)
続きを読む...

２つのフェイスブックページを始めました

“からだ育て”の輪を広げていくサポートネットにご参加ください。 Facebookに登録していない方でもご覧いただくことができます。
続きを読む...

プロとして、クライアントの“足”をサポートする

足とシューズについて、パーソナルトレーナーが知っておきたいこと

「足」はまさに体の土台です。その土台がしっかりしていなければ、歩く、走るといった日常動作も、トレーニングも、正しく行うことはできなくなります。それほど重要な部位であるにもかかわらず、「足」は意外に無視されてしまっている。そして、その足の問題を考えるとき、切り離せないのが「靴（シューズ）」の問題でもあります。

ランニングによるダメージとその回復

グルタミンとスポーツパフォーマンス

マラソンなどの長距離のランニングは、当然のことながら、筋肉のダメージと疲労をともないます。こうしたダメージや疲労からの回復をどうすればよいか？　順天堂大学スポーツ健康科学部客員教授の鈴木良雄氏に、長距離ランニングと回復の問題についてうかがいました（本誌編集部）。

特集2 体の機能性から考えるパーソナルトレーニング 2

身体の機能性から考える新たなエクササイズピラミッド前編

（有）Wellness Sports代表
NESTA JAPAN理事
齊藤　邦秀

概　要

私はこれまで10数年、パーソナルトレーナーとして、ストレングス＆コンディショニングコーチとして、様々なトレーニング・コンディショニングメソッドを学び、試し、よいと思ったトレーニング・コンディショニングメソッドは、様々な形でセッションに取り入れてきました。

Main menu

最新記事

人気記事

お知らせ